男性ビジネスマンがヨガにいくことで生き返る5つの理由


こんにちは、いむりんです。
今日は男性ビジネスマンがヨガに行くという選択をすることで、得られるものがたくさんある!ということが実体験を通じてわかってきましたので、今日はそのあたりをまとめておきたいと思います。

ヨガというと女性という印象が強いと思います。実際圧倒的にヨガを行っているのは女性が多いです、家でやる分にしても、教室に通うにしてもです。(教室によって男性は入れないところもたくさんありますし、むしろそっちの方が多いのかな?)ということで、ヨガは女性の専売特許的な感じもあるかと思いますが、僕は今とあるヨガの教室に通っていまして、とてもいい時間を過ごしています。

まずヨガと言っても結構たくさん種類あるようです。ぼくも全然詳しくないんですけど、ぱっと調べただけでも数十種類でてきました。精神、知識、呼吸、行動、哲学・・・けっこういろんなものをベースに構築されているらしいです。

で、なせそんなヨガが我々社会人とくに男性にとっていいのかというと、やっぱり男の一人暮らしとかしてますと、だいたい不摂生してるじゃないですか。(偏見)しかも体も固そうだし、年取ると加齢臭だって(偏見)、ということで、勝手に男性にいいのではと思っているわけです。

あと、これから理由についてひとつずつまとめていってますけれど、全てあくまでもいむりん個人の感想ですので、参考程度に見ていただいたらいいなと思います。

いむりんが考えるこんなところがしんどいぜ!会社員

■運動不足がひどすぎる

何と言っても、学生の頃はサークルや部活を中心に何らか運動していましたが、社会人になってからデスクワークが多くなってしまったぼくは、ほぼ運動しなくなってしまいました。

おかげでちょっと重い物持ったり、走ったりするだけで、筋肉痛のひどい事、それはもうひどいものです。ヨガでは重い物こそ持たないですが、基本反動などはつかわず、ゆっくりとした動きでポーズをとっていきますので、それなりに体に負荷がかかり、運動不足も解消できます。また通常の筋トレと違い、体の中のを鍛えられているようです。

■姿勢が悪い

デスクワークが多くなると、いつの間にかPCに顔を近づかせ過ぎていたり、変な姿勢で足を組んでいたり、姿勢が悪くなりがちです。この辺は想像に難くないところだと思いますが、ヨガやると姿勢の悪い事を自分で自覚しますし、やっていないときでも「あ、姿勢に気をつけないと」と自然に思えるようになります。

■新陳代謝悪い、体調管理できてない

これも同じですね、夏は冷房、冬は暖房をガンガンに聞かせているオフィスで汗をかけるのは、何かをやらかしたときの冷や汗くらい。不純物がたまっていきますね。汗をかかないようになると、体調の管理も難しくなりますし、それこそたまに出汗は変な匂いがしたり、いいこと1つもありません。

ヨガやると血流よくなりますし、ホットヨガであれば、そもそも暑くて湿気むんむんのところでやるので、汗しかかけません、シャワー浴びてきたのみたいな感じになりますからとってもいいですね。

そして、基本社会人(とくに男の一人暮らし)は食生活が悪かったり、お酒の美馬栗みたいな事も多いと思います、でもなぜか行きだすと、とくに指導される訳ではないですが、食生活にも気を配るようなります。脂っこいものは控えようかなとか自然に思えるから不思議です。

■ストレスが溜まる

嫌な事でも我慢してうまいことやらないといけないのがサラリーマン。いっつもモヤモヤした気持ちで、電車に揺られて帰るという人も多いでしょう。そこで、夜ヨガ。仕事終わりに体を動かし、精神を自分にだけ向ける、そうしていくと会社の嫌な事なんかどこかへいってしまいます。集中しないといつもできるものも、できなかったりするので否応にも集中することができますね。

そうやって十分に体を動かして、シャワーを浴びて帰ると、「嫌な事もなんかたいした事ないかも、むしろこれからどっかでかけちゃう!?」くらいの活力がみなぎってきます。切羽詰まっているときほど行ってみると効果あるような気がします。

■いっつも頭の中モヤモヤ

なにも考えない無の状態を体感する場面と言えば、寝るときか、上司に激ヅメされて、思考が途中でストップしてしまう以外にはあまりないと思います。僕たちはいつも、あのプロジェクトの納期はいつまでで、この問題は早めに片付けとかないと、と頭の中が休まる事ないですよ円、ほんと。でも、ヨガなら健全な状態で、何も考えない状態ができてしまいます。教室で皆同じようなポーズをとっていく、誰と競うワケではなく、全て自分との対話です。すすまない商談、関係構築できないお客さん、日々ガミガミな上司、そんなお悩みからいつの間にか解き放たれているのですね。

クリーンな思考で物事を考えてみると、あれだけ考えて出てこなかった課題はの回答もすっとでてくるから驚きです。意図的に何も考えない時間というものは次に考えるときのためにも結構大事、そういう手段を作っておくといいと思います。

と、このように家と会社の往復でストレス溜まりまくり、運動不足が過ぎる方にヨガってぴったりだと思うんですよね。個人的には水泳もいいと思っています。あと銭湯いくとか、サウナいくとかもいいですよね。そういうものに加えて運動不足の解消、頭の中すっきり、体もすっきりになれるヨガっていう選択肢もありなんじゃないかと思う今日このごろなのです。


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